RSS

Abacate não engorda, emagrece!


É difícil de acreditar, mas saibam o abacate ajuda a emagrecer. Está tudo comprovado, as novas pesquisas mostraram que a fruta diminui o índice da massa corporal (IMC), protege o coração e ajuda a manter a pele jovem. “Os pesquisadores também constataram que o abacate reduz 42% o risco de síndrome metabólica – desordem no metabolismo capaz de desencadear diabetes e ganho de peso”, diz a
nutricionista Valéria Pascoal, diretora da VP Consultoria Nutricional em entrevista para Revista Boa Forma.

Esses benefícios se dão devido ao ácido oléico, a mesma gordura do azeite de oliva que ajuda com o aumento da sensação de saciedade, adiando a fome. Quando ingerida à noite, a fruta causa o seguinte efeito: “o abacate intensifica a ação do GH, hormônio do crescimento, que tem o pico de produção à noite. No adulto, o GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura estocada como fonte de energia” diz o consultor de nutrição Adolfo Galebe para a Boa Forma.

Agora para aqueles admiradores que evitavam qualquer aproximação com o abacate, podem sentir-se aliviados e tranqüilos. Está liberado! Agora chega de escutar “não coma abacate porque engorda”, “Você vai comer abacate? Não está fazendo dieta”? Pois é, agora dê um chega pra lá a todas essas histórias e mitos. “Nossa nem acredito que isso é verdade, sempre amei abacate, mas nunca podia comer porque todo mundo dizia que engordava, vou começar a comer assim como recomendado” comenta a estudante de Direito Joana Santiago.

Evidentemente que tudo tem suas moderações, não adianta querer fazer dieta, comer o abacate e se encher de açúcar, isso sim está terminantemente proibido. O segredo é comer a fruta com freqüência e em doses moderadas, sozinhas ou em receitas leves, por exemplo, ingerir duas colheres de sopa da fruta, sem açúcar e sem adoçante à noite, antes de dormir.

About these ads

Sobre Gabriela Ribeiro

Estudante de Jornalismo. Incentivadora de uma boa alimentação e à pratica de atividade física.

»

  1. na frente de casa tenho ate um pe de abacate adoro abacate e todos os dias consumo um abacate (todos os dias)

    Responder
  2. nossa amei essa verdade sobre o abacate,e sem saber como ele todas as noites com,umas colheradas de aveia.muito bom.pesquisei pela acuriosidade,pra saber se engordava ou não ,já que estou de dieta,adorei.

    Responder
  3. Abacate com sal, pimenta do reino e un dente de alho para acompanhamento de uma carne grelhada ou so com pão mesmo , é fantástico !!!

    Responder
  4. ai que alivia ja tava preucupada em engorda xom as minhas vitaminas de abacate pois adoro. bjss

    Responder
  5. Adorei a dica gosta da fruta não faço uso porque, sempre pensei que ela engordasse

    Responder
  6. Muito bom saber disso, nunca é tarde para nos alimentarmos bem !!!

    Responder
  7. adoro vitamina de abacate rs pensava que engordava tbm e nei tomava …

    Responder
  8. que legal sempre achei que engordava agora fico a vontade em relação ao abacate obrigado

    Responder
  9. Abacate ajuda no crescimento em estatura de adolescentes (já que libera o hormornio do crescimento gh) se ingerido antes de dormir ?ou faz engordar ?

    Responder
  10. ADOREI O TEXTO. VOU COM CERTEZA INCLUIR ESTÁ FRUTA NA MINHA. DIETA.. FORA QUE É ÓTIMO PARA PELE E CABELO. BJOS

    Responder
  11. AGORA ACREDITO MAIS Q ANTES NO RESULTADO QUEM COME ABACATE!!!!!!!! VOU COMEÇAR COMER A NOITE

    Responder
  12. Abacate é uma delicia e é bom para o colesterol, faça do seu alimento o seu próprio remedo, todo passaro a penagem bonita pelo uso das frutas, bjs. Antonio Michetti

    Responder
  13. Thais Luis dos Santos

    Obrigada por escrever esse artigo mi ajudou muito….

    Responder
  14. Que bonitinho Luiz, a vitamina da mamãe, rsrsrs legal! Mas realmente, não só emagrece como tb sacia.
    Uma dica: Qdo fizer a vitamina, acrescente umas gotas de limão. Muito bom!
    Ha e tb é ótimo hidratante para os cabelos!

    Responder
  15. acabei de comer 2 abacates fiquei com medo de ter ganhado uns 2 quilos liamara

    Responder
  16. Adoro abacate e qdo estive no Chile vi q eles usam a fruta na salada verde, ao lado do tomate e da alface, temperando apenas com azeite de oliva. Uma receita nutritiva e saborosa. Hoje, como esse tipo de salada 3 v p semana e ainda aprecio a vitamina de abacate com leite desnatado. Minha pele agradece. Fátima, João Pessoa, Paraíba.

    Responder
  17. Ótimo post. Muito bom saber disso…
    Alguém tem algum abacate pra mim ae?

    Responder
  18. Uma Dica: Bata cerca de 3 colheres de abacate com leite desnatado e uma colher de açúcar no liquidificador. A quantidade de leite é pouco menos de um copo. O ideal é que seja como lanche e de preferência diariamente.

    Responder
  19. Bom saber que o abacate emagrece . Vou comer muito agora . Bela reportageem , Essa Gabriela tem um futuro maravilhoso . Parabéns

    Responder
  20. Adorei, Gabi, a partir de hoje comerei abacate todas as noites antes de dormir. Ótimo texto! Beijos

    Responder
  21. Por isso eu sempre tomei vitamina de abacate!!!!!!e a vitamina que minha mãe faz é a melhor!!!!

    Parabéns Gabi pelo artigo.

    Responder

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: