Assinatura RSS

Arquivo da categoria: Estética

Acabe com as celulites com a Massagem Modeladora

A celulite como sempre vem causando dores de cabeça nas mulheres, principalmente quando elas não conhecem uma maneira para conseguir amenizá-las. A grande maioria sabe que há famosos tratamentos em clínicas de estética, mas que é necessário pagar, dependendo de qual tipo de tratamento, fortunas. O que poucas sabem são sobre as formas caseiras de acabar com os furinhos.

Pois bem, para tentar passar de vez essa dor de cabeça, o Saúde e Você vai passar uma dica importantíssima para que toda mulher possa começar a tratar a celulite de uma maneira simples, em casa e gastando pouco: massagem modeladora caseira.

Para ajudar a ter um efeito melhor é importante que a massagem seja feita com um creme especial anticelulites. Mas é apenas com isso que você precisará colocar a mão no bolso. Compre um bom creme especialmente para o combate das celulites. De acordo com o site da Boa Forma, os novos cremes anticelulite estão mais poderosos: travam boa briga não só com os furinhos mas também com a gordura localizada e com a flacidez.

Siga as dicas

Para que a massagem realmente tenha efeito, é necessário que o creme atravesse a pele até chegar as células de gordura, para isso, siga as dicas abaixo:

  1. – Comece a massagear o local escolhido com bastante força, a ponto de deixar o local com marcas vermelhas e aquecida, com isso irá agilizar a penetração do produto, amolecer a gordura e facilitar a queima;
  2. – Passe o creme na barriga, envolva a cintura com o braço e puxe bem forte com a mão, da lateral do corpo em direção ao umbigo, como se quisesse marcá-la.
  3. – Após espalhar o creme, massageie com força toda a extensão da coxa, dos joelhos em direção à virilha. As mãos ficam fechadas. Imagine que está tentando “quebrar” a gordura com a dobra dos dedos.
  4. – Com as duas mãos fechadas e movimentos vigorosos, empurre a gordura acumulada na barriga de baixo para cima.

 

Agora, basta você fazer sessões semanalmente para que você consiga ver resultados.

Fonte: Boa Forma

Anúncios

Boxe, Jab neles!

Não sei o que pensam sobre este esporte, que de primeira para quem não conhece parece ser violento. Não! O boxe não é violento, e é um dos esportes que mais auxilia na queima de calorias.

O boxe é um esporte que exige muita disciplina, garra e vontade. Exige movimentação, reação, defesa, esquiva e o ataque. Para ter sucesso é preciso atacar e mantendo a defesa, pois se você se defender demais estará fugindo da luta. E se atacar sem se resguardar, quem perde é você.

No boxe existem 5 principais golpes:

  • Jab ou jabe ( golpe mais conhecido): Golpe frontal com o punho que está a frente na guarda. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distancia, ele pode nocautear;
  • Direto: Golpe frontal com o punho que está atrás na guarda. É um golpe muito rápido e forte;
  • Cruzado : Tão potente quanto o direto, mais o alvo é a lateral da cabeça do adversário. O cruzado termina seu movimento com o braço flexionado, diferentemente do direto;
  • Hook ou gancho: Atinge a lateral, cabeça ou abdome, dificultanto a defesa do oponente. Diferente do golpe cruzado pela distância que é aplicado, próximo e contornando a guarda adversária;
  • Uppercut: Golpe de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente.

No boxe é necessário saber aplicar a força na hora certa, tendo também que economizá-la para não cansar. O boxe é como um jogo de cartas, só pode se jogar o que tem na mão.

Um lutador de boxe deve treinar sempre, para melhorar a cada dia, e estar sempre no topo. O boxe  não depende só de genética. Claro que nunca vão te colocar para lutar com alguém que não esteja em seus níveis de peso e altura.  A luta ocorre contra pesos, onde você pode desenvolver suas habilidades e se tornar um grande boxeador.

Tem que treinar pesado, com vontade . Também tem que comer certo, uma alimentação balanceada, e uma suplementação adequada, para um equilíbrio de forças durante o treino.Não pode haver fraqueza durante o treino, pois é sinal de desmotivação.

– Benefícios do boxe:

  • Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular
  • Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.
  • Aprimora a coragem e a perseverança da pessoa.
  • Gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em 1 hora e meia de aula.

– Riscos/cuidados do boxe

Se praticado com as devidas proteções (para a boca, a cabeça, as mãos, as genitais e os seios), o boxe oferece poucos riscos.

Materiais/vestimenta/equipamentos para o boxe:

  • Luvas: as pequenas são mais leves, portanto têm o objetivo de dar velocidade ao movimento e refinar a técnica do lutador. As luvas maiores são mais pesadas, porém com bastante enchimento para amortecer o impacto do soco no seu oponente e causar menos estragos.
  • Ataduras: são essenciais para envolver as mãos e protegê-las. As ataduras seguram os ossos das mãos enquanto ocorrem os impactos dos socos.
  • Protetor bucal: é essencial para evitar estragos nos dentes, cortes na boca e para proteger a mandíbula.
  • Luvas de foco aparador: são ideais para o treino de socos e aperfeiçoar golpes. O treinador é quem dá o comando para os socos. Essa luva serve para absorver o impacto dos socos na mão do treinador.
  • Corda de pular: serve para aperfeiçoar os trabalhos de pé e fortalecer os ombros.
  • Saco de pancadas: permite treinar a força dos socos, assim como melhorar a técnica. É bom para treinar combinações de socos.

VAMOS ?! JAB NELES!

Inimigo número 1 das mulheres

Todo mundo já sabe que nós mulheres temos um sério problema que nos acompanham diariamente, tentamos até resolver, mas aí nos damos conta que ele vai estar presente pelo resto das nossas vidas e que a situação só tende a piorar. Calma homens, não são de vocês que estou falando. Espero que nem tenha dado tempo de pensarem: “já vão falar de nós outra vez”, porque na verdade o problema é sério e pode ter certeza incomoda muito o corpo feminino.

O problema se chama CELULITE. Eu até apostaria que todos os meus leitores agora estão balançando a cabeça para cima e para baixo em sinal de “é verdade”.

A Celulite se caracteriza pelas ondulações da pela, deixando aqueles buraquinhos à mostra em formato de uma casca de laranja. Esse problema se dá devido a gordura localizada na pele. Está presente em 95% das mulheres, tanto nas magras como nas gordinhas.

A celulite aparece principalmente nas regiões dos glúteos, coxa, abdômen, nuca e braços. Ocorre principalmente por motivos genéticos, fatores hormonais, alimentação e sedentarismo.

De acordo com a Dermatologista Adriana Coelho, não são todos os tratamentos que aparecem na mídia que realmente combate a celulite. Por isso, devemos ter bastante cuidado com algumas propagandas enganosas. Os tratamentos mais eficazes são “adotar uma vida saudável com uma dieta sem gorduras, além das terapias com lasers, drenagem linfática, acupuntura, radio-frequência e infravermelho” disse Adriana.

Segundo o site de Copacabana Runners a mulher que deseja AMENIZAR ou evitar a celulite deve fazer uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool.  Ela deve consumir clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, filé mignon. Substituir frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;

Evitar ao máximo:

Feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.

Mulheres comecem desde já tomar suas devidas precauções, porque afinal o verão está chegando e já sabemos que é a época de usarmos poucas roupas deixando a mostra nossa inimiga número 1.

A modelo Daniela Sarahyba deixou a mostra suas celulites

A recompensa da prática de exercícios.

É muito bom ir à academia, sentir os músculos crescendo dia após dia. Viver com uma boa qualidade de vida fazendo exercícios físicos é fundamental para prolongar a vida humana. Mesmo quem não gosta de musculação, existem outros meios para se exercitar, como: corrida, caminhada, ou mesmo andar de bicicleta.

Para praticar a corrida, é necessário um bom preparo físico para o esforço exigido, além de evitar a respiração ofegante.

De todos os exercícios físicos, o que menos exige preparo físico é a caminhada. Uma dica é praticar a caminhada pela manhã e sentir o frescor. Também promoverá melhorias na saúde, além da queima de gorduras. Para a saúde, é muito melhor caminhar pouco do que não caminhar nada.

Você sabia que andar de bicicleta ajuda no condicionamento físico e mental? Pois é, parecia ser chato, mais a atividade é excelente para enrijecer o corpo, principalmente as regiões das nádegas. Porém para a prática do exercício é necessário o ajuste correto do banco, e a postura das costas, caso contrário poderá causar dores.

E a musculação? Muitas pessoas não gostam da prática desse exercício, inclusive eu! Comecei a treinar há pouco tempo, e até que estou gostando. Sabia que quando praticamos o treino ganhamos massa magra? Quando ficamos mais musculosos (as) aceleramos o nosso metabolismo, e acelerando-o e fazemos com que ele consuma mais calorias, perdemos peso com mais facilidade por isso. O resultado? Aumento da resistência, que fortalece os ossos, o coração e melhora a postura.

A recompensa da prática de exercícios vem em forma de muita saúde, energia e de um corpo muito mais bonito.

Benefícios dos Exercícios Físicos

  • Queima de calorias e perda de peso;
  • Manutenção da tonificação dos músculos;
  • Melhoria na circulação;
  • Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
  • Aumento do autocontrole;
  • Redução do estresse;
  • Aumento da habilidade de concentração;
  • Melhoria na aparência;
  • Redução da depressão;
  • Melhoria na qualidade do sono;
  • Prevenção de pressão sangüínea, colesterol alto e diabetes.

O que você vai fazer agora?

Correr? Caminhar? Malhar? ou andar de bicicleta?

Melhorar a saúde com tratamento facial

A limpeza de pele é um cuidado feito com o rosto pela maioria das mulheres no mundo. Os homens, aos poucos, vão aderindo a ela. Se todos soubessem do seu beneficio, fariam com mais freqüência.

 Ela contribui para o desaparecimento de manchas, auxilia a retardar o envelhecimento da pele, hidrata e tonifica, bloqueia o aparecimento de cravos e espinhas e deixa a pele mais hidratada.

 São muitos os produtos no mundo para os cuidados com a pele, e entre eles, os preços são os mais variados também. Mas é possível realizá-la sem ter o trabalho de sair de casa.

 Em entrevista ao blog Saúde e Você, Silmara Ramos, 37 anos e Secretária, afirma ter visto os benéficos de uma limpeza de pele. ”Desde quando comecei o tratamento, a minha pele rejuvenesceu 80%. Faço na minha própria casa uma vez por semana”.

Por conta da falta de tempo na grande correia nos dias de hoje, muitas pessoas acabam deixando de se cuidar. Ás vezes, a ida em clínicas dermatológicas ocupa uma parte do tempo que poderíamos suprir em casa.

Em vista à essas necessidades de conciliar o tempo com o tratamento, o blog Saúde e Você entrevistou quatro mulheres na faixa dos cinqüenta anos, e foi unânime a linha de resposta. Todas relataram para o blog que não costumam cuidar da pela por conta dos afazeres no dia. Visando esse contratempo, sugerimos que elas usassem o tratamento de pele sugerido pelo blog e depois relatassem a mudança.

Para Maria Cecília, o tratamento foi benéfico. “Gostei muito da sugestão oferecida por vocês. É algo rápido e fácil de aplicar e minha pele ficou mais macia. Já Inês Huber afirma ter gostado do processo, porém relata não ter paciência de fazer a limpeza toda semana “ Senti uma mudança relativa, mas mesmo assim não faria sempre”. As outras duas entrevistadas (Maria de Lourdes e Adriana Basílio) optaram por continuar com o tratamento pelo resultado obtido.

Tratamento sugerido pelo blog :

– Lave o rosto com água e sabonete neutro, sem deixar excesso. Seque o rosto com uma tolha suave. Coloque em recipiente duas gemas de ovo, duas colheres de mel, uma colher de farinha de trigo e uma colher de iogurte sem sabor. Mexa bem e molhe a mistura em um pedaço de toalha ou algodão, passando por completo pelo rosto. Deixe agir por 20 minutos e retire a máscara com água abundante.

O preço do “bem-estar”

 

O delicioso Chorizo argentino!

A busca pelo corpo perfeito, pelo estereótipo do bem estar e saúde afeta a maioria dos jovens de todo o mundo. Isso faz com que essas pessoas surtem a ponto de comer muito, ou simplesmente não comer. Este é o preço que devem pagar pela busca da beleza. Como saber até onde vai o equilíbrio, a vontade e o prazer. Todas estas questões tentam ser esclarecidas em revistas como: Boa Forma, Womens´s health, entre outras. Assim vamos julgando o corpo que temos, e como poderia ser melhorado. Ai surgem as doenças: anorexia e obesidade. A anorexia é o comportamento que aquelas pessoas que já são magras apresentam tendo o peso corporal abaixo dos níveis esperados da sua estatura, e quando se olham no espelho, se veem gordas. Já a obesidade  que é o maior problema de saúde atual, atingindo todas as classes sociais. É um distúrbio alimentar e má nutrição . O peso excessivo causa vários problemas em uma pessoa obesa, como: frustrações, infelicidade, além de muitos complexos com a autoimagem. O aumento da obesidade pode estar relacionado ao sedentarismo, e ao nível de ritmo alimentar( os famosos, LANCHES de todos os dias !).

Vídeo realizado por Ana Cláudia Melo – 5J

Semiótica da Cultura: Anestesiamento das emoções

Será que esses distúrbios são realmente necessários? Os atos impensáveis de pessoas com esse tipo de problema podem gerar outros, ainda mais sérios, portanto galera, VAMOS CUIDAR DA NOSSA SAÚDE, sem ela não iremos a lugar algum.

Se você possuí um desses distúrbios, procure um nutricionista ou médico de confiança, não brinque com coisa séria!