Todos sabem a importância da água para o nosso organismo, mas muitas vezes esquecemos-nos de tomá-la na devida proporção. Na correria do dia, muitos deixam de levar garrafas de água, e por preguiça, acabam comprando suco, refrigerante ou chá para substituí-la. Mas não se ENGANE. Nenhum líquido é capaz de satisfazer e hidratar o nosso corpo como a água.
É fácil saber se tomamos a quantidade certa desse líquido precioso. Se você urina poucas vezes ao dia e a cor sai bem amarelada, cuidado. Você está bebendo pouca água. Caso contrário, se você urinar muitas vezes ao dia e cor da urina for semelhante à água do vaso sanitário, você está ingerindo uma ótima quantidade de água por dia.
Os médicos nos orientam beber de 2 a 4 litros de água por dia (cerca de 8 a 16 copos). Se tomarmos menos de 2 litros, já comprometemos vários sistemas do nosso corpo, como por exemplo, o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo. Esse sistema nos ajuda a combater várias doenças, e a ausência da água fazem com que nossos cabelos fiquem ressecados, a pele muito seca, nos faz sentir dor de cabeça intensa, cistite, pedra nos rins entre outras doenças. O tratamento que damos a essas causas é nos intoxicar de medicação, processo errado, uma vez que mesmo sem saber, essas doenças aparecem por conta do baixo consumo da água ingerida por nós.
O nosso organismo é formado por 65% de água, por isso é tão essencial ingeri-la para o bom funcionamento do corpo. Em entrevista ao blog Saúde e Você, o médico Mário Sérgio de Souza enfatiza a necessidade do bom consumo de água “é de extrema importância para a saúde beber a quantidade certa de água diariamente, tudo funciona melhor”.
Segundo o estudante de direito Fernando Pessoa, o consumo de água para ele era coisa rara, porém ao descobrir os benefícios da mesma, começou a tomá-la com mais frequência “Eu bebia no máximo três copos de água por semana. Me sentia muito mal e não sabia o porque. O meu rosto era cheio de espinha e a minha pele era seca. Comecei a tomar 16 copos diários de água e a minha vida teve uma melhora inexplicável”.
Por isso, não deixem de tomar: Beba a cada hora um copo de água e a sua saúde agradecera.
Saúde e Você 